Contenido reciente de Atlas67

A mi me funcionó combinar cardio en ayunas con 1g de niacina al día. En 6 semanas el HDL pasó de 28 a 45 usando trembo a 300mg. Eso sí, las flushing fueron horribles al principio xD

También llevo tuna en lata, ligera y rica en prote

Yo noté que añadir 1 cucharada de psyllium al día me bajó el LDL 15 puntos en el último bloodwork, aparte del krill que ya tomaba.

Yo añadiría alimentos ricos en fibra como avena y legumbres, ayudan a bajar LDL y mantener HDL alto jaja