Contenido reciente de bombi87

Hola gente, estoy empezando en el gym y buscando consejos para armar una rutina full body. Quiero entrenar 3 días a la semana, pero no sé cómo distribuir los ejercicios. ¿Qué grupos musculares debería combinar? ¿Cuántas series y repeticiones son ideales para ganar fuerza sin sobreentrenar...