Contenido reciente de luis90

Lo importante es no hacer cambios drásticos. Si el cuerpo pega, revisa primero el déficit calórico total. A veces no son los macros, sino que estás muy bajo en calorías. Yo ajusto los carbos según la actividad del día, si entrenas fuerte mantén más carbos, si es día de descanso baja un poco. La...

ok gracias