Che, cómo manejan el colesterol en prep

La onda es que en esta prep me subió el colesterol una banda y estoy medio en duda si cambiar algo en la dieta. Che, vosotros qué hacen? Bajan las grasas o tiran más por el lado del cardio? La balanza no miente, pero el colesterol tampoco jaja. Cuenten qué onda.

En prep es clave el equilibrio entre dieta y ejercicio. Si el colesterol está alto, primero revisá la calidad de las grasas que consumís: evitá saturadas y trans, aumentá las mono y poliinsaturadas (aguacate, pescado azul, frutos secos). El cardio ayuda, pero sin excesos que afecten la masa muscular. También considera suplementos como omega-3 y coenzima Q10. Si persiste, consultá con un médico para ajustar el protocolo.