Peak week común? De qué tamaño?

Marica, cuántas semanas es su peak week? Yo llevo 3 años con 7 días previos al show. Pero veo tíos que hacen 10-14 días. Qué chimba, cómo ajustan sodio y carbs tan largo? O es puro juego mental?

7 días siempre, más es jugar con fuego

Yo tmb hago 7 días, más que eso siento que es arriesgarse al rebote. Con eso tengo suficiente para ajustar sodio y carbs sin cagarla. Más días puede funcionar, pero es más complejo y fácil errarle.

En mi caso, siempre he hecho 10 días de peak week, ajustando sodio y carbs desde el día 7. Los primeros días bajo sodio y aumento agua, luego voy ajustando carbs según cómo me vea. Más de 10 días sí es riesgoso, pero con ese tiempo he logrado un buen equilibrio sin rebote. La clave es monitorear constantemente y no pasarse.