Problemas de sueño por estrés

P

PizarroV

Veterano · Lima
Veterano
Gamma
Últimamente me cuesta dormir por el estrés del trabajo. Sufro insomnio y me despierto cansado. ¿Qué técnicas naturales recomiendan para relajarse antes de dormir? Estoy probando té de manzanilla pero quiero saber otras opciones. Gracias.
 
ChimboVet dijo:
Magnesio antes de dormir funciona bien xD
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Che, probá reducir la exposición a pantallas mínimo 1h antes de dormir. La luz azul te jode la melatonina natural. Además, fijate de hacer algo de actividad física durante el día, aunque sea una caminata. El cuerpo necesita gastar energía para descansar bien.
 
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