CausaJesus
Bóreas
Mi rutina actual: lunes espalda heavy + bíceps. Quiero probar pull completo (espalda + bíceps + posterior hombro). Vale la pena el cambio? El antebrazo se cansa con pull total?
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Pull día completo vs split bíceps-espalda
- Iniciador del tema CausaJesus
- Fecha de inicio
VetEduardo
Gamma
pull completo gana en eficiencia, antebrazo agarra fortaleza con frecuencia
DocAlejandro
Gamma
+1, PPL evidencia clara superior a split tradicional
CausaJesus
Bóreas
voy a probar PPL 8 sem
CausaJesus
Bóreas
gracias hermano