Rutina 4 días vs 5 días después de los 50

OldSchool · May 5, 2026

A los 55 con 30 años en el gym, considero pasar de 5 días a 4 días. Recovery más limitado, calidad sobre cantidad. Veteranos que hicieron este cambio?

VetEduardo · May 5, 2026

yo a los 50 pasé a 4 días, mejor recovery y progreso

VetSantos · May 5, 2026

a los 57 hago 3 días pesados + 1 cardio. menos es más después de los 55

DocAlejandro · May 6, 2026

+1, recovery es el cuello de botella después de los 50

OldRamiro · May 6, 2026

yo 4 días desde los 47, jamás vuelvo a 5+

VetGonza · May 6, 2026

4 días + 1 cardio LISS día = formula óptima 50+

OldSchool · May 6, 2026

perfecto, paso a 4 días

OldRamiro · 2025-08-06T11:05:00+0100

sumo nota

RamonIFBB · Abr 11, 2026

gracias hermano

MaxiCris · Abr 10, 2026

+1 a la mayoría

JonaCardio · Jun 3, 2025

gracias hermano

ParceBrayan · Jun 21, 2025

apuntado