Rutina 4 días vs 5 días después de los 50

O

OldSchool

Veterano · Deca/Test era

Veterano

Gamma

• May 5, 2026

• #1

A los 55 con 30 años en el gym, considero pasar de 5 días a 4 días. Recovery más limitado, calidad sobre cantidad. Veteranos que hicieron este cambio?

 

V

VetEduardo

Gamma

• May 5, 2026

• #2

yo a los 50 pasé a 4 días, mejor recovery y progreso

 

V

VetSantos

Veterano · Old school

Veterano

Gamma

• May 5, 2026

• #3

a los 57 hago 3 días pesados + 1 cardio. menos es más después de los 55

 

D

DocAlejandro

Gamma

• May 6, 2026

• #4

+1, recovery es el cuello de botella después de los 50

 

O

OldRamiro

Gamma

• May 6, 2026

• #5

yo 4 días desde los 47, jamás vuelvo a 5+

 

V

VetGonza

Veterano · Protocolos clásicos

Veterano

Gamma

• May 6, 2026

• #6

4 días + 1 cardio LISS día = formula óptima 50+

 

O

OldSchool

Veterano · Deca/Test era

Veterano

Gamma

• May 6, 2026

• #7

perfecto, paso a 4 días

 

O

OldRamiro

Gamma

• Ago 6, 2025

• #8

sumo nota

 

R

RamonIFBB

IFBB Pro · Classic Physique

IFBB Pro

Gamma

• Abr 11, 2026

• #9

gracias hermano

 

M

MaxiCris

Gamma

• Abr 10, 2026

• #10

+1 a la mayoría

 

J

JonaCardio

Gamma

• Jun 3, 2025

• #11

gracias hermano

 

P

ParceBrayan

Gamma

• Jun 21, 2025

• #12

apuntado