P PauloPro IFBB Pro · Brasil IFBB Pro Bóreas Dic 26, 2025 #1 Panturrilha sempre lagging. Estou tentando 4x semana com volumen alto. Vale ou estou sobrecarregando?
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V VetEduardo Gamma Dic 26, 2025 #2 panturrilha tolera alta frecuencia, hasta diaria. estímulos cortos repetidos
V VetMarcos Veterano · BR/Gym owner Veterano Bóreas Dic 26, 2025 #3 +1, eu treino panturrilha todo dia, 20 reps lentas