Pre-workout DIY, cafeína + ingredientes

La beta alanina puede causar hormigueo, si no te molesta está bien. Yo añadiría un poco más de citrulina, 8g va mejor para pump :/
 
En mi caso, ese pre entreno me funcionó bien, pero cambié a 5g de citrullina + 2g de agmatina y noté mejor bombeo. La beta alanina la dejé en 3g por el tema del hormigueo.
 
Yo suelo hacer ciclos de aguatina 1g pre entreno y la verdad que mejora el pump bastante, sobre todo en piernas. Lo combino con 8g de citrulina y poca cafeína (200mg) para evitar taquicardias. La beta alanina la dejo en 3g aunque a veces el hormigueo molesta un poco tío. Lo importante es la composición.
 
Yo prefiero tirar la beta alanina y meter 5g de taurina, menos cosquilleo y mejor hidratación celular. La citrulina está bien jaja
 
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