V VetMarcos Veterano · BR/Gym owner Veterano Bóreas Jul 6, 2025 #1 Refeição livre 1x semana. Manter proteína mas livre nas calorias?
V VetEduardo Gamma Jul 6, 2025 #2 refeición libre = comer fora de macros. proteína mantén, carbo/grasa libre