Dudas sobre frecuencia de entrenamiento

G

gabi95

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• Jueves a las 8:52 AM

• #1

Che banda, quería consultarles algo. Estoy pensando en cambiar mi rutina de 5 días a la semana a algo más de volumen como 6 días, pero partido en push-pull-legs. Algún consejo o experiencia que puedan compartir sobre hacer más días seguidos? Me preocupa la recuperación

 

T

tim61

Nuevo

• Jueves a las 8:53 AM

• #2

Mejor prueba 5/6 y ajusta según recuperas

 

C

cente56

Nuevo

• Jueves a las 8:55 AM

• #3

Yo hice esa rutina unos meses. Si ves que te cuesta recuperar fíjate en tu dieta y sueño. También podés probar bajar la intensidad o volumen en algunos días clave. PPL es buena onda, pero hay que escuchar al cuerpo

 

X

xmason

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• Jueves a las 8:57 AM

• #4

tim61 dijo:

Mejor prueba 5/6 y ajusta según recuperas

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Yo la hice un tiempo. Si vas a entrenar 6 días seguidos, meté 1 día de descanso activo o yoga ligero para no quedarte frito. Eso sí, no lo lleves al límite todos los días, sino te vas a clavar.

 

S

SargentoLalo

Gamma

• Ayer a las 10:16 PM

• #5

6 días ppl elevan test? En dosis altas?