Cómo manejar los antojos en dieta

Che, ando full dieta pero los antojos me están matando. Qué tips tienen para controlarlos? Hablan de sustitutos, horarios o algo que les haya funcionado?

Agendá tus cheat meals. Un día a la semana elegí algo que realmente te guste, pero cuidá la porción. Ese 'premio' programado te ayuda a mantener el enfoque los otros días sin sentir que te privás de todo. xD

Yo estaba igual, tirzepatida de ABC me salvó.

La tirzepatida me ayudó mucho, pero también incorporé más fibra y proteína en las comidas. Agregá avena y batidos de caseína, sacian bastante. Si es muy fuerte el antojo, dejá un pedacito de chocolate 85%, dos cuadraditos calman las ganas y no rompen la dieta.