Dieta cetogénica vs ayuno intermitente

Quiero opiniones de gente que haya probado ambas estrategias. Tengo entendido que la keto es más estable en el tiempo, pero el ayuno me resulta más práctico. Ambos me ayudaron con la lipolisis y regulación hormonal, pero no sé cuál mantener a largo plazo.

VetGonza dijo:

Quiero opiniones de gente que haya probado ambas estrategias. Tengo entendido que la keto es más estable en el tiempo, pero el ayuno me resulta más práctico. Am

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El ayuno intermitente es más flexible para la vida diaria. Keto puede complicarse con eventos sociales donde hay carbos. Si ya te funciona el ayuno, quédate con eso y olvídate de complicaciones innecesarias.

Yo probé ambas y te cuento mi experiencia. Con keto bajé más grasa pero me sentía limitado socialmente. El ayuno es más práctico, sobre todo si entrenas temprano y cenas normal. Para mantenimiento diría que el ayuno intermitente es más sostenible, aunque depende de tu estilo de vida. Si buscas definición extrema, keto puede ser mejor opción.