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Estoy usando creatina hace un mes pero no noto cambios. La tomo post-entreno con agua. Algún tip para mejorar absorción? Probar con dextrosa o carbos simples? O cambiarla a pre-entreno? Quiero maximizar los resultados. Gracias!
La creatina da igual cuándo la tomes, lo importante es la dosis diaria. 5g al día, con o sin comida. No te compliques con timings ni mezclas, wey. Para masa pura, lo demás es relleno.
