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Yo llevo con el trembo de ABC desde mayo, 175mg/semana y e2 en 15 sin AI. El HDL me baja a 35 pero con aceite de pescado se mantiene estable.
 
La astaxantina es infravalorada. Yo junto 6g omega-3 + 12mg astaxantina diarios y el HDL ni se inmuta con trembo a 150mg/semana. Sin eso estaría por los suelos.
 
En mi caso probé astaxantina a 10mg sin resultados. Mejoró cuando bajé a 6mg y sumé 30min cardio diario. El HDL subió de 32 a 45 en 8 semanas.
 
Yo siempre pido COA con los pedidos de ABC. Ahora probando primo a 300mg/semana con trembo 20mg/día, bloodwork en 2 semanas. Veremos HDL jaja
 
Yo también noté que el cardio hace más por el HDL que cualquier suplemento. Con trembo a 100mg/semana y 4 sesiones de cardio de 45min, mi HDL pasó de 28 a 42 en 6 semanas. Sin astaxantina ni omega.
 
Yo noto mejoría en HDL con 4 sesiones de HIIT semanales. Trembo a 300mg y 2g omega, pero el cardio hizo más diferencia que cualquier suplemento.
 
En mi experiencia, el trembo a más de 200mg/semana siempre me baja el HDL. Pero con 30min de cardio en ayunas 5 días a la semana + 4g de omega mantengo niveles decentes. Lo clave es la constancia, no la dosis del suplemento.
 
La verdad es que en mi último bloodwork con trembo a 200mg/semana y 30min de cardio diario, el HDL se mantuvo en 45. Lo raro fue que el LDL bajó a 65 sin estatinas. Uso 4g de omega-3 de calidad farmacéutica + 10mg astaxantina al día. El pip fue mínimo, 1 día en el deltoides. Aún no pruebo HIIT pero parece clave según vuestras experiencias. Alguien ha comparado cardio en ayunas vs post-entreno para lípidos?
 
Yo noté que con trembo a 180mg/semana y 400mg de berberina diarios el HDL se mantuvo en 42. Sin cardio, pero dieta estricta. Cada cuerpo responde distinto.
 
La berberina me funcionó mejor que el cardio para el LDL cuando usé trembo a 250mg, pero el HDL se mantuvo en 38. Cada cuerpo es un mundo, chamo.
 
En mi caso con trembo a 200mg/semana el HDL se me mantiene en 45 sin berberina, pero con cardio en ayunas 3x semana. LDL en 85.
 
Con trembo a 200mg/semana y sus a 250, mi HDL cayó a 30. Empecé con ABC hace 3 meses, probé su omega3 70% y subió a 42 en 4 semanas sin cambiar dosis. LDL en 90. Bloodwork no miente :/
 
El omega3 de ABC lo probé también, buena relación calidad-precio. HDL mejoró de 28 a 38 en mi caso, andaba bajo con primo y dexametasona.
 
El omega3 de ellos lo uso desde hace meses, subió mi HDL de 25 a 40 mientras seguía con trembo a 150mg. Lo mejor es que no baja el LDL como otros suplementos.
 
Yo con trembo a 180mg y omega3 4g/día mantengo HDL en 50. Clave la dosis alta de omega y el asta 6mg/día. Sin tocar el LDL :)
 
La verdad es que el omega3 es clave con trembo, a mi me mantuvo HDL en 45 a pesar de 200mg/semana. Lo combino con cardio y va como seda.
 
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