Parce, los BCAA y la glutamina son básicos, pero si buscas masa te recomendaría priorizar la proteína y la creatina. Si haces un superávit calórico y entrenas duro, eso es clave. Yo distribuyo la proteína en 3 tomas: una en ayunas, otra post-entreno y la última antes de dormir. La creatina la...