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Yo uso habit tracker en el celular para marcar objetivos diarios. Lo clave es priorizar y comenzar siempre con lo mas difícil. Por ejemplo, entrenar temprano y luego desayunar. Así el día rinde mas y evito procrastinar.
La clave está en simplificar. Yo uso una libreta física, anoto lo esencial sin complicaciones. Más práctico que apps que te llenan de datos innecesarios.
Yo probé su primo la semana pasada, todo bien hasta ahora. Leí que algunos tenían PIP pero a mí nada. Bloodwork falta todavía, ahí será la prueba final.
En mi caso, prefiero entrenar en superseries para ahorrar tiempo y mantener la intensidad. 3-4 series de 10-12 repeticiones con descansos cortos, unos 30-45 segundos, van bien para definición.
Si es tu primer ciclo, oxa solo o con una base suave como primo. 20-30 mg/día máximo. Analíticas antes y después son clave, no saltees eso. Respiracion primero.