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Pasé holter ECG 24h en sem 8 de tren+test 350/500. Resultados: FC promedio 78, máxima 168 (ejercicio), mínima 52 (sueño). 6 extrasístoles ventriculares benignas. Sin episodios. Cardiólogo dice todo normal y autoriza seguir. Para los que están en tren long-term, qué hallazgos en holter deben...

Para mejora cardiovascular medible (VO2max, reposo HR, recovery HR) qué da mejores números a igual tiempo total semanal? 4 sesiones LISS 45min = 180min vs 9 sesiones HIIT 20min = 180min.

La regla 2g/kg lean es estándar. Pero para alguien en aas pesado, vale subir a 2.5-3g/kg? O lo extra no se usa? Estoy gastando en proteína de más?

Llevo retarutide 4 sem 2mg semanal. Náusea menor que tirz. Peso bajó 3kg. Lipid sin cambios significativos. Reporte preliminar.

Pumping Iron clásico. Generation Iron 1-3. Bigger Stronger Faster. Otros documentales bb que valen?