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Yo usé niacina flush-free 1g al día con cardarine 10mg y el HDL me subió de 30 a 52 en 4 semanas. Pero los sofocos eran insoportables, así que bajé a 500mg. Ahora mantengo HDL en 45 con sólo omega3 y cardarine, sin efectos secundarios.

Primo + sus es un combo infravalorado para secar, me alegro que te funcione

Proba hacer sentadillas en multipower, a mi me ayudaron a sacar más fuerza en el rango bajo. Y no descuides las pantorrillas, haces algo?

Yo en volumen suelo hacer 2g de proteína por kg de peso, los carbos los ajusto en base a la actividad, pero mínimo 4g/kg. Las grasas las mantengo alrededor de 0.8-1g/kg, sobre todo de fuentes saludables como aceite de oliva o frutos secos. Así me siento con energía constante.