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che, también es clave descansar bien, pana. Si no dormís lo suficiente, el cuerpo no se recupera y ahí te quedás estancado. Además, meterle un % de carga progresiva semanal ayuda mucho, pero sin sobrepasar, porque después te lesionás y perdés tiempo. Y no te olvides del cardio ligero, aunque sea...

👍

Alguno con bloodwork del tren E 200? Considerando hacer ciclo con ellos.