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ipa antes de dormir me da un sueño profundisimo, mod grf no lo siento tanto pero el combo en ayunas pre cardio va bien

A mí lo que más me ha ayudado es establecer una rutina de sueño. Me voy a la cama siempre a la misma hora y evito pantallas 1 hora antes. También uso aceite esencial de lavanda, un par de gotas en la almohada, y ayuda a relajarme xD :P

bvn