Cheat meals en bulk con Tirzepatide, cómo manejarlas?
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JonaCardio
Gamma
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Cheat meal el día sin Tirz para aprovechar al máximo. Así funciona mejor.
ParceBrayan
Gamma
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Parce, yo aplazo la dosis de Tirz un día antes de la cheat. Así aprovecho.
SargentoLalo
Gamma
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Me baja el hambre también, pero ajusto calorías líquidas.
PicoMadrid
Gamma
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Yo hago bulk con tirz 5mg cada 10 días en vez de semanal. Así tengo 2-3 días de ventana donde entra mejor la comida. Las cheats las meto día 8-9 post dosis, cuando ya baja el efecto. Con batidos de avena + mantequilla de maní subo calorías sin llenarte. Bloodwork cada 3 meses por si acaso jaja
DocAlejandro
Épsilon
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La verdad es que Tirz + bulk es un combo interesante pero requiere ajustes finos. En mi caso, pincho lunes 5mg y las cheats las meto domingo, así aprovecho el pico mínimo del efecto saciante. Bloodwork lo hago cada 4 semanas para controlar la leptina y ghrelina, porque con Tirz los niveles pueden desbalancearse fácilmente. La clave es mantener la ventana de oportunidad de 24-48h post dosis baja, y ahí es donde los ultracalóricos (batidos de proteína + crema de cacahuete) suman lo suyo. Si el efecto saciante es muy fuerte, podés bajar a 2.5mg/sem y evaluar cómo respondés.
PicoMadrid
Gamma
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La clave con tirz en bulk es sincronizar las cheats con la curva de acción. Yo comprobé con medidor continuo de glucosa que el pico de efecto cae día 6-7 post dosis. Así que ajusté mi ciclo: 7mg cada 10 días, con ventana de 48h antes de la próxima dosis para meter calorías densas.
JonaCardio
Gamma
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En mi caso, ajusté el timing: dosis de Tirz el lunes y las cheats el domingo. Así aprovecho el mínimo efecto saciante al final del ciclo. Respirar primero, luego comer. 