LucaCoach
Gamma
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hiit vs zone 2 cardio:
hiit: 20min, intensity alta, EPOC benefit, fat loss efficient.
zone 2: 45-60min, intensity baja, cardiovascular base + recovery.
en cycle: zone 2 prefer. hiit puede agregar stress excesivo.
yo cycle: 4 sesiones zone 2 + 1 sesión hiit semanal. balance.
hiit: 20min, intensity alta, EPOC benefit, fat loss efficient.
zone 2: 45-60min, intensity baja, cardiovascular base + recovery.
en cycle: zone 2 prefer. hiit puede agregar stress excesivo.
yo cycle: 4 sesiones zone 2 + 1 sesión hiit semanal. balance.