Proteína post entrenamiento: cuál elegir

[rope39]

Qué onda banda. Estoy buscando cambiar mi shake post gym. Tiré con whey mucho tiempo pero quiero probar algo más natural. Recomiendan alguna alternativa? Veo ke hablan de albúmina o caseína pero no me queda claro cuál sería mejor. Pura vida.

 

[RamonIFBB]

Albúmina es buena opción carnal, más natural que whey. Te recomiendo combinarla con algo de carbos para mejor absorción. Stay hungry.

 

[PizarroV]

Qué onda banda. Estoy buscando cambiar mi shake post gym. Tiré con whey mucho tiempo pero quiero probar algo más natural. Recomiendan alguna alternativa? Veo ke

Caseína es buena si buscas absorción lenta. Ideal para antes de dormir. Post-entreno whey sigue siendo top por rapidez. Si querés algo natural, probá claras de huevo pasteurizadas. Paso a paso.

 

[PicoMadrid]

Yo voy con caseína antes de dormir, va como piña

 

[OldRamiro]

La albúmina va bien post entreno, pero con miel o banana para subir la insulina