Rutina de ejercicios para principiantes

[VetGonza]

Qué ejercicios básicos recomiendan para alguien que empieza en el gimnasio? Busco algo que me ayude a ganar fuerza sin sobrecargarme al principio.

 

[matos67]

Press de banca, dominadas asistidas y sentadillas con mancuernas. 3 series de 8-12 repes, controla bien la técnica y no te mates al principio. Priorizá progresión gradual