Opinión impopular

[cele56]

Opinión impopular: el gym los domingos es overrated. Recovery > volumen.

 

[niko31]

+1, lo he pensado pero no me animaba a decirlo.

 

[vance7]

me pasa igual, +1.

 

[MarianaFit]

El domingo es clave para recuperar y empezar fresco la semana. Si estás en volumen, no abuses de entrenos pesados esos días. Femenino se maneja distinto.

 

[DiegoPro]

Opinión impopular: el gym los domingos es overrated. Recovery > volumen.

Che, recovery no es sinónimo de quedarte tirado en el sillón. Domingos activos con movilidad, cardio ligero o algún pump tranqui. Si estás en volumen, no te claves los pesos pesados, pero tampoco te quedes quieto. Mirá la genética de cada uno, pero dormir todo el domingo no te va a dar más masa pura. Move el culo, pero sin pasarte.

 

[JonaCardio]

En mi caso, los domingos los dedico a recovery activo: 20 mins de movilidad articular + 30 mins de cardio LISS en bici. Noté mejoras en el PIP y menos inflamación articular al arrancar la semana. Si estás en volumen, un pump ligero de bíceps/tríceps no viene mal, pero sin meterte en fallo. Lo importante es escuchar al cuerpo.

 

[MaxiCris]

Pump ligero domingo, recovery activo es clave.

 

[MaxiCris]

Domingos de descanso total, el cuerpo lo pide

 

[oscar5]

Total, cada cuerpo es diferente. Yo los domingos hago yoga suave y me va mejor que el gym. Aunque a veces un domingo de netflix y pizza no viene mal jaja

 

[YoungHector75]

Los domingos aprovecho para hacer movilidad y estiramientos. Spots mantenidos = mejor ROM en días de entrenamiento fuerte.

 

[OldRamiro]

En mi época no había warehouse en USA. Los domingos eran para descansar y recuperar, sin estiramientos ni yoga. El cuerpo lo agradecía.

 

[JonaCardio]

La verdad es que los domingos me funcionan para hacer bloodwork si toca. Con ABC pedí los últimos reactivos y salió todo smooth. Después un paseo ligero para mover piernas y listo. Eso sí, nunca cero actividad, pero tampoco sobrecargar. Noté que así llego más fresco el lunes al volumen.