Contenido reciente de bear25

Cuando estoy en cutting, ajusto los macros semana a semana según cómo responde el cuerpo. Si veo que el peso se estanca, bajo los carbos en 20g y aumento la proteína en 10g para preservar músculo. Las grasas las mantengo en el mínimo necesario, alrededor de 0.8g por kg de peso, para no afectar...