Caseína nocturna, vale la pena vs comer queso/yogur

MarianaFit

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Compré caseína micelar bote 2kg, 80 dolares. Me hizo pensar: 30g de caseína = 30g proteína del producto. Pero un yogur griego natural 200g tiene 20g proteína por 2 dolares, y queso fresco 200g tiene 24g proteína. La caseína procesada vale realmente más que comer caseína natural antes de dormir? Estoy pagando por marketing o hay diferencia real en absorción nocturna?
 
caseína natural (queso/yogur) es exactamente la misma molécula. la diferencia es comodidad y digestión. para algunos el queso de noche da pesadez, polvo no
 
yo old school, requesón 250g antes de dormir 30 años. nunca usé caseína polvo, no me convence el procesado
 
yo combino: queso fresco 150g + 1 yogur griego, 30g proteína por 4 dolares. más barato que polvo y más nutrientes
 
el marketing de caseína te dice gradual release como si fuera novedad, pero es la misma proteína de la leche
 
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