Proteína de soya, demonio o aliado

soya como herramienta más, no demonio

En mis análisis clínicos no veo impacto en estrógenos con consumo moderado de soya. Claro, hablamos de <50g/día. Sí recomiendo evitar extremos como ese culturista japonés que vivía de tofu y terminó con e2 por las nubes. Todo en su justa medida.

En mis análisis clínicos, he visto varios casos de hombres con consumo regular de soya (30-40g/día) y no hay cambios significativos en e2 o TT. Incluso en ciclos con sus y deca, donde se espera que el estrógeno fluctúe más, la soya no parece ser un factor determinante. Eso sí, hablamos de productos de calidad y no de derivados ultraprocesados. Si alguien tiene miedo, siempre puede hacer un perfil hormonal antes y después de introducirla para ver su impacto personal.

VetraRG dijo:

soya no es el demonio, confirmado

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Vi un estudio que comparaba proteína de soya vs whey en ganancia muscular. Tras 12 semanas, casi iguales. La clave está en llegar a los gramos de proteína total, sin importar tanto la fuente. La soya no es magia, tampoco veneno. Simplemente otra opción más en la caja de herramientas.