Dieta cetogénica y entrenamiento intenso

OldSchool

Veterano

Gamma

Mensajes

336

• May 23, 2026

• #1

Alguien ha probado dieta cetogénica mientras entrenaba fuerte? En los 2000 la usábamos para definir, pero me pregunto si sigue siendo efectiva con los nuevos enfoques de nutrición

 

D

DocJoel83

Argos

Mensajes

69

• May 23, 2026

• #2

Con composición corporal buena, las keto funcionan.

 

J

JovenRaul

Argos

Mensajes

68

• Jun 1, 2026

• #3

Yo la usé el año pasado, definición rápida pero perdí fuerza. Mejor ahora con carbos cíclicos.

 

JonaCardio

Gamma

Mensajes

291

• Jun 19, 2026

• #4

La keto funciona para definir, pero con volumen alto se nota la falta de glucógeno. Yo prefiero carbos peri-entreno y mantener cetosis el resto del día. Respiración primero.

 

N

NegroBull90

Argos

Mensajes

35

• Ayer a las 8:48 PM

• #5

Yo la probé con trembo y definí rápido, pero en press banca bajé 10kg. Ahora prefiero carbos bajos en días de descanso y altos cuando entreno pesado.