Yogur griego cero grasa vs entero, en cut

MaxiCris

MaxiCris

Delta
Mensajes
535
En cut yo uso yogur griego 0% grasa. Mi pareja insiste que entero es mejor porque grasas saturadas saludables. Para alguien en cut con 25g grasa diaria total, vale el switch?
 
Para cut con grasa limitada, el yogur 0% es mejor opción wey. Si ajustas macros totales y llegas a tu objetivo con el entero, adelante, pero aporta calorías extras innecesarias. Yo prefiero usar grasas de nueces o aguacate, más nutritivas. En mi caso, yogurt descremado con agregado de claras bate mejor la proteína.
 
Si estás ajustando las grasas, el 0% es mejor opción. Las grasas saludables puedes obtenerlas de otros alimentos más eficientes como el aguacate o frutos secos.
 
En mi caso, ajusto los macros precisos durante el cut. El yogur griego 0% me da más flexibilidad para incluir grasas esenciales de otros alimentos como almendras o salmón. Si te ajustas al límite de 25g diarias, mejor optimizar las fuentes de lípidos con mayor densidad nutricional. Los números deciden al final.
 
en cut tiro griego cero, los 5g de grasa del entero no valen el espacio de macros cuando estas raspando calorias. proteina arriba y listo
 
Si estás raspando calorías en cut, céntrate en el griego 0%. Proteína alta y casi nada de grasa, ideal para ajustar macros. El entero suma grasa que podrías usar en otra comida más clave, como un huevo o aguacate. Priorizá la eficiencia.
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba