Entrenamiento piernas: volumen intenso

RamonIFBB

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Carnales, necesito sus mejores tips para aumentar volumen en piernas. Actualmente hago sentadillas, prensa y extensiones, pero siento que me estanco. Qué ejercicios añadirían? Stay hungry ;)
 
Totalmente de acuerdo con las sentadillas profundas, pero agrega peso muerto rumano. Fortalece isquios y glúteos. Además, no te olvides de lunges con mancuernas.
 
En mi época no había warehouse en USA. Para piernas probá hack squat y zancadas con barra, a mí me dieron un salto brutal en volumen.
 
Probaría meter sentadilla frontal con chaleco lastrado 2x sem. Yo subí 3 cm en cuádriceps en 8 semanas asi, con 5-8 repes. Controlá que la rodilla no pase la punta del pie para no cargar articulaciones. Los números deciden.
 
Proba hacer sentadillas en multipower, a mi me ayudaron a sacar más fuerza en el rango bajo. Y no descuides las pantorrillas, haces algo?
 
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