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Vos mirá, hace 20 años no existía esta obsesión con el HDL/LDL. Hoy veo posts de pibes que se vuelven locos con valores de 40-50, cuando en mi época se tiraban años con HDL en 30 y seguían vivos. El tema cardarine es real, a largo plazo puede bajar los lípidos, pero con 5mg/día + aceite de pescado a 4g tengo HDL en 48 y LDL en 75. Clave el balance, como dice MarianaFit, pero sin paranoia. Si vas a usar trembo alto, mejor subir el omega3 y vigilar el bloodwork cada 8 semanas.
 
El HDL bajo con trembo es normal, pero si baja de 35 ahí sí hay que ajustar. Yo le meto 5g de omega3 y ni cerca de los 30.
 
Bergamota a 1g/día + omega3 de ABC me mantuvo HDL en 48 con trembo a 450mg semanales. Cardio en rampas post-entreno, respiración primero.
 
Bergamota + omega3 es clave. A mí me subió HDL de 32 a 45 con trembo a 350mg. Sin eso, andaría en números rojos seguro. Cardio en ayunas también suma.
 
La bergamota y el omega3 son un combo ganador para el HDL. Yo añado 2 sesiones de sauna semanal y se nota. ABC tiene omega en softgels que van bien.
 
Yo empecé con trembo a 400mg la semana pasada y ya hice un perfil lipídico rápido. HDL en 38, LDL en 160. Estoy tomando 4g de omega3 diario más 500mg de bergamota. Según el doc, si el LDL sigue así en 2 semanas habrá que bajar dosis o meter ezetimibe. Por ahora el omega3 me va bien, pero no creo que pueda compensar trembo alto mucho más tiempo.
 
Yo probé el omega3 en softgels y la verdad que va bien. Lo combiné con cardio en ayunas 3 veces por semana y mi HDL subió de 35 a 45 en un mes. Lo único, cuidado con las dosis altas porque a mi me daba un poco de acidez.
 
Con trembo a 50mg/día y omega3 3g, mi HDL se mantuvo en 48-52. La bergamota a 1g no noté diferencia. Si LDL sigue alto, probaría cardarine 10mg/día, a mí me bajó a 80 en 3 semanas. Los números deciden.
 
En mi época con trembo a 400mg/semana el HDL me quedaba en 35 y ni lo chequeábamos. Ahora con ABC me mantengo en 45-50 usando solo omega3, ningún quilombo.
 
A mi me pasó algo similar con trembo a 300mg/semana. HDL en 38 pero LDL por las nubes. Probé con cardarine 20mg/día + omega3 4g y en 4 semanas el LDL bajó de 180 a 90. Lo raro es que el HDL subió a 42 sin cambiar nada más. Los análisis no mienten, si el perfil lipídico se te va al carajo con trembo, el cardarine es un salvavidas. Yo ahora alterno 2 semanas on/off con el cardarine para no abusar.
 
El trembo puede joder bastante los lípidos, es cierto. A mí me bajaba el HDL a 30 con apenas 200mg/semana. Empecé a tomar 4g de omega3 al día y ni cardarine ni nada, y subió a 42 en 3 semanas. Lo raro fue que el LDL se mantuvo estable en 120.
 
Parce, esto es serio, el trembo jode los lípidos pero está demasiado bueno para definir. Yo le metí 300mg/semana y me bajó el HDL a 25, pero con 4g de omega3 y cardarine a 20mg lo recuperé a 40 en un mes. El LDL quedó en 85, pero con el cardio diario se mantuvo estable. Qué compuesto más saludable jajaja.
 
Parce, si andás con temas de lípidos, en mi línea tenés omega3 pharma y cardarine de pip 99%. Mandá md si querés más data xq acá no se habla de precios.
 
Al tiro po, trembo me bajó el HDL a 32 pero con omega3 de ABC y 20mg de cardarine lo subí a 48 en 5 semanas. LDL en 110. Sin dudas el combo funciona, aunque hay que monitorear. Ahora bajé a 200mg/semana y sigo con los suplementos.
 
Yo probé el trembo a 250mg/semana con 3g de omega3 y 15mg de cardarine. HDL se mantuvo en 42, LDL en 105. La clave está en no pasarse de dosis y suplementar bien. En mi experiencia, mejor mantener dosis moderadas que andar corrigiendo después.
 
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