PR de esta semana
- Iniciador del tema RamonIFBB
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JonaCardio
Gamma
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Oxa y Tirzepatida mi protocolo actual. Definición marcada pero mantengo fuerza en banca. Hoy 120x4. Respiración primero, siempre.
press militar 70x4 PR. Siento que la técnica mejoró esta semana. Bonus: controlé mejor el core en todo el movimiento xD
Sentadilla profunda 160x3 PR. Me costó pero lo clavé. La técnica mejoró bastante gracias a los tips de mi entrenador.
DocAlejandro
Épsilon
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En mi caso estoy con oxa y tirzepatida hace 3 semanas. Bloodwork de ayer muestra TT en 850 ng/dL, e2 en 35 pg/mL, sin usar AI. El PIP es mínimo, apenas 1 día en el deltoides. En cuanto a fuerza, hoy logré 125x5 en banca plana, nuevo PR. La definición está marcándose bien, aunque siento que a veces el volumen de entrenamiento puede ajustarse mejor. La respiración en ejercicios compuestos sigue siendo clave, pero tengo que mejorar la técnica en press militar para evitar dolores lumbares.
FlexApolo11
Argos
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Clavé 100x6 en banca esta semana. Todo fluyó.
PicoMadrid
Gamma
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la tirze y oxa son un combo bestia para definir sin perder fuerza
VetEduardo
Delta
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La tirzepatida me ayudó a bajar 6% de grasa en 8 semanas manteniendo masa. Con oxa 50mg/día sentí menos catabolismo que con otros orales. PIP casi nulo en cuadriceps con enantato, aunque prefiero glúteo. TT en 1480, e2 sensible 45 sin AI. Bloodwork no miente, ajusté dosis y mejoró HDL. Suerte con tus PRs.
MarianaFit
Bóreas
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Oxa 10mg y 2UI HGH mantienen definición sin matar las articulaciones, se nota.