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A mí me fue mejor con policosanol + cardarine para el HDL, pero es verdad que el LDL sigue jodiendo. Habría que probar añadir berberina a ver si pica más.
 
Chamo, te juro que probé berberina y policosanol juntos y el LDL se movió un poco, pero sigue jodiendo. Habría que ver con cardio más intenso.
 
En mi experiencia, el policosanol + berberina ayuda pero no es suficiente. Lo que me funcionó fue combinar eso con cardio HIIT 4 veces por semana y una dieta ultra estricta baja en grasas saturadas. HDL pasó de 35 a 60 en 12 semanas, LDL bajo de 160 a 95. También añadí omega 3 a 4g/día y fibra soluble. Sin clen ni cardarine porque tenía miedo de los efectos a largo plazo. La clave es disciplina extrema, pero los números mejoran si le metes caña.
 
La berberina sola no me hizo mucho, pero con policosanol en dosis alta el HDL subió de 38 a 52 en un mes. El LDL sigue por las nubes igual.
 
Berberina a 500mg x3 al día + cardio en ayunas me mantuvo el HDL decente incluso con trembo. Lo clave fue la constancia, mínimo 8 semanas.
 
Yo lo combino con ajo envejecido y algo de niacina, parce. A las 6 semanas me ajustó bien los lípidos, pero con trembo cuesta más.
 
En mi caso, el aceite de krill mas bergamota funcionaron mejor que la berberina sola. Con trembo el HDL se mantuvo en 50.
 
Parce, probé gelatinizar la berberina y sí se nota menos la molestia estomacal. ademas, dos tombolas de cacao diario subieron el HDL 5 puntos.
 
Yo estoy con el ultimo lote de sus y va bacán, cero pip. HDL en 45 con omega 3 y semaglutida, igual el LDL sigue alto cachái.
 
Con la tirzepatida vi mejor resultado que con sema, bajé 8kg en dos meses sin perder masa. Eso sí, la comida casi no me daba gusto los primeros 15 días. HDL se mantuvo en 50 con omega 3 a full.
 
A mí me funcionó meter 4g de omega 3 al día con trembo, subió el HDL de 20 a 35 en seis semanas. Lo del policosanol también va bien.
 
La tirze es otro nivel, chamo. Yo pasé de sema a tirze y la diferencia en pérdida de grasa es brutal. Lo único jodido son esos primeros días donde hasta el agua sabe raro, te juro. Pero con omega 3 a 4g diarios y trembo mantuve músculo fácil. HDL en 38, no ideal pero mejor que antes. Alguien más ha notado que la tirze les baja demasiado el apetito los primeros 15 días?
 
El omega-3 en altas dosis te baja los triglicéridos pero cuidado con la oxidación. Yo lo combino con vitamina E y mejora bastante el perfil lipídico :)
 
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