Lo básico: organización. Hacer una lista de tareas prioritarias ayuda a no saturarse. Sumado a eso, descansos cortos cada hora y media, tipo 5-10 min para estirar o tomar aire. A la noche, nada de pantallas una hora antes de dormir, y si podés, meditación guiada de 10 min. Eso me mantiene centrado.