Para volumen limpio prefiero ciclar carbos según el día. En entrenamiento fuerte meto 4g/kg de peso, principalmente avena y arroz basmati, y en días de descanso bajo a 2-2.5g/kg, con más grasas de nueces y aceite de oliva. Así gano 400g/semana con mínima grasa. Priorizo proteína en 2.5g/kg siempre.