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Lift personal: cuál es el track que les sube fuerza específicamente para deadlift heavy single? Me ayuda saber qué funciona a otros para descubrir nuevo. Comparto: tocco di Verde - Marina Rei, no es metal, pero el ritmo me da concentración.

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Cansado de podcasts gringos. Qué podcasts en español de bodybuilding técnico recomiendan? Que sean serios, no influencer fitness, conocimiento real.

A los 51 ya estoy en hgh 3ui. Considero subir a 5. Diferencias prácticas en sueño, recovery, composición corporal? Riesgo de side a 5?

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