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reporte de referencia, lo cito en otros hilos

Che, recovery no es sinónimo de quedarte tirado en el sillón. Domingos activos con movilidad, cardio ligero o algún pump tranqui. Si estás en volumen, no te claves los pesos pesados, pero tampoco te quedes quieto. Mirá la genética de cada uno, pero dormir todo el domingo no te va a dar más masa...

Che, te tiro la posta. Si estás cuidando la masa, metele HIIT pero no te pases de rosca. Dos días de 20-30 minutos está re bien, preferentemente los días de entrenos más light. Fijate que la comida esté bien ajustada, si no te vas a quedar seco en dos segundos. Mirá la genética, pero con eso...

Che, nadie mencionó los porotos de soja texturizados? Son una masa, los preparás como quieras y te dan una banda de proteína vegana. Yo los uso en guisos o los salteo con verduras. Posta, son clave para llegar a tus macros sin carne. Mirá la genética que tenés que tener para sacar músculo solo...

yo 5mg lgd + 10mg cardarine en cut, combo limpio, mantengo músculo, lípidos no se destrozan

Che, HalconLabs, tienen en stock el Aromasin 25mg? Necesito para un ciclo de Test y Tren. También me podrían pasar info de métodos de pago y si hacen envíos a Buenos Aires? Gracias.

primera vez probé 1.75 y la cabeza me partía, ahora 1mg dosis sweet spot

Che, te falta esa masa pura en el pecho, boludo. Probá hacer negativo lento, bajás la barra en 4 segundos y la subís explosivo. Controlá el arqueo, no te hagas el yogui, pero sí activá bien los dorsales. Grip medio cerrado para proteger los hombros, y siempre clavate el pecho con mucho peso, no...

Che Chimbo, el problema del press banca es común. Primero, fijate el agarre, que no sea muy cerrado porque te mata los hombros. Segundo, para el arqueo, clavá bien los pies al piso y apretá glúteos. Hacé ejercicios auxiliares como press inclinado o fondos para ganar fuerza. Y siempre calentá...

Che, escuchá bien esto boludo. Primero que nada, fijate el grip, no lo agarres muy cerrado porque te va a matar los hombros. Lo ideal es que los antebrazos queden perpendiculares al piso cuando la barra está en el pecho. Después, el arqueo, tiene que salir natural, no te claves en arquear como...

mirá la genética, estoy escuchando que hay una banda de gente tirando mierda sobre la trembo últimamente. ¿Se olvidaron que es el rey de los esteroides para masa pura? Claro, si no saben cómo manejar la retención o los efectos secundarios, culpan al compuesto. A mí me dio un salto brutal cuando...

yo lo corro 1 año si 1 año no, por presupuesto. la diferencia es real pero no obvia para todos

Che boludo, te banco fuerte lo que decís del peak week. Pero mirá, acá en Argentina lo tomamos con otra onda. El tema del agua y los carbs es clave, pero también está la genética de cada uno. Yo me mando una banda de papa y arroz días antes, pero porque sé que mi cuerpo lo aprovecha como loco. Y...

voy a probar 4 sem sin teléfono y reporto

Che, yo hice 12 semanas solo de alta rep (5x15-20) durante mi último bulk. Subí 5kg pero la fuerza máxima cayó 8%. Lo cambié de nuevo a periodización mixta y la fuerza volvió.

Che BebeCoach, olvidate de la motivación porque es volátil, lo que te va a salvar es la disciplina pura y dura. Primero, planificá tus entrenamientos como si fueran citas ineludibles, boludo. Si las dejás al azar, cagaste. Segundo, entrená con alguien que esté más loco que vos, tipo RamonIFBB...

Che, en pierna trap brasileño. WIU, MC Ryan, Veigh. La energía de los beats te empuja en sentadilla profunda. Probá.