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La melatonina puede ayudar, pero lo clave es la higiene del sueño. Yo antes tenía el mismo problema y lo que me funcionó fue: 1) apagar pantallas 2h antes, 2) mantener horario fijo incluso fines de semana, 3) temperatura a 18-19°C. Si haces bloodwork revisa cortisol y prolactina, a veces están...

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