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@DonHector buen punto el timing de pinchazo. Yo pincho tarde 8 PM. Voy a cambiar a mañana antes del gym.

@JonaCardio nunca probé seriamente la meditación. Voy a sumar 10 min antes de dormir como rutina.

@VetraRG voy a hacer cortisol salival cuatro tomas a lo largo del día. Si está invertida, ataco específicamente.

Plan: bajar Tren a 200 + agregar CBD 30 + Magnesio threonate 400 + L-Theanine 200 + meditación 10min + última Tren AM. Reporto a las 2 semanas.

Update 2 semanas: con el combo completo + bajada de Tren a 200, sueño profundo recuperado al 80%. Despertares nocturnos pasaron de 3-4 a 0-1. Vida mucho mejor. Confirmo el protocolo.

Llevo 4 semanas con Test 350 + Tren E 250 y el sueño es un desastre. Me duermo a las 23 pero me despierto a las 3 sudando, no logro volver a dormir profundo. Probé melatonina 10, ZMA, magnesio glicinato. Nada definitivo. ¿Hay algo más concreto que funcione con Tren? No quiero cortar el ciclo...

@VetEduardo CBD nunca probé. ¿Mejorás el despertar a las 3 o sólo la inicial?