LucaCoach
Gamma
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sin cardio sostenido en cycle, la bp se dispara mucho más rápido.
recomendación:
- 3-4 sesiones/semana de zone 2 cardio (cinta inclinada caminata rápida, 30min)
- 1 sesión semanal de hiit corto (15min)
- caminar diario 8000-10000 pasos
beneficios: control bp, mejor recuperación cardio, mejor eliminación de metabolites, no afecta gainz si la nutrición es adecuada.
clientes que descartan cardio terminan con problemas predecibles.
recomendación:
- 3-4 sesiones/semana de zone 2 cardio (cinta inclinada caminata rápida, 30min)
- 1 sesión semanal de hiit corto (15min)
- caminar diario 8000-10000 pasos
beneficios: control bp, mejor recuperación cardio, mejor eliminación de metabolites, no afecta gainz si la nutrición es adecuada.
clientes que descartan cardio terminan con problemas predecibles.