carne roja vs blanca bulks proteina

[HectorPro]

carne roja vs blanca bulks:

roja (res, cordero):
- proteína completa
- iron heme alto
- vitamin B12
- creatina natural
- grasas saturadas higher

blanca (pollo, pavo, pescado):
- proteína completa
- grasas más bajas
- omega 3 (pescado)

yo mix 50/50. roja 3-4x/sem, blanca diario. balance nutricional + variety.

 

[PizarroV]

carne res grass-fed luxury. grain-fed acceptable budget.

 

[ChimboVet]

yogurt griego 0% fat: 22g protein/200g. cuts ideal.

 

[VetSantos]

salmón wild 2x/sem. omega 3 quality superior farmed.

 

[ElTitan]

arroz blanco peri-workout. integral resto del día. balance.