comidas frecuencia 6 vs 3 dia hypertrophy

[HectorPro]

comidas frecuencia hypertrophy:

estudios: total calories + protein matter más que frequency.

3 comidas grandes vs 6 pequeñas: similar hypertrophy si calorias/proteína iguales.

ventaja 6 comidas: hambre managed, glucose más estable.
ventaja 3 comidas: simplicity, less time prep.

yo blast: 5 comidas. cuts: 4 comidas + intermittent. depende lifestyle.

 

[VetraRG]

anabolic window 4-6 hrs. 30min strict mito.

 

[VetGonza]

IF 16/8 cuts viable. bulks difficult (kcal altas concentradas).

 

[bulkingnow]

duda. fed o fasted training mañanas?