Cómo ganar masa sin grasa

[DiegoPro]

Che, estoy viendo que muchos se matan comiendo arroz y pollo para ganar masa, pero después están con un 20% de grasa. Qué estrategias usan para subir limpiamente? Yo con trembolona y comida pesada mantengo definición, pero quiero ver qué onda con los demás. Mirá la genética que tengo, pero igual me sirve escuchar otras experiencias.

 

[ronaldo3]

+1 trembo y ciclo limpio

 

[SargentoLalo]

La trembo te seca pero mata el colesterol. Yo prefiero primo + dieta cíclica, subís mas limpio. Bloodwork cada 8 semanas o te la jugás jeje

 

[CapoLucho]

Yo le meto deca + reta y subo limpio po

 

[PicoMadrid]

Yo tiro con primo y reta, subo limpio sin retener agua

 

[MrVale67]

En mi caso, combiné trembo con una dieta bien ajustada, alta en proteínas pero controlando los carbos según el día de entrenamiento. En las analíticas, el colesterol sí se disparó, pero el LDL/HDL se mantuvo estable con omega-3 y algo de cardio ligero. La retención fue mínima, un 2-3% de BF según los pliegues. Si tuviera que repetir, quizá probaría con primo + tirzepatida (hola 'reta') para subir aun mas limpio, pero la trembo funciona si te bancás los efectos secundarios. Bloodwork obligatorio si o si.