Hace poco empecé a notar que después de entrenar me queda un dolor muscular fuerte, sobre todo en piernas. Alguien tiene tips para manejarlo? Qué hacen ustedes? Pensé en suplementos, pero no sé si vale la pena. También probé elongar más, pero no vi mucho cambio. Estoy pensando en hacerme analíticas para ver si falta algo.
Cómo manejar el dolor muscular post entrenamiento
- Iniciador del tema nico70
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SargentoLalo
Gamma
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Callá, traé bloodwork primero. Después hablamos de suplementos
JonaCardio
Gamma
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La verdad es que elongar no alcanza. Yo meto glutamina post-entreno y baños de hielo 2 veces por semana. Si persiste, bloodwork obligatorio antes de meter cualquier cosa.
OldRamiro
Delta
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En mi época no había tantas vueltas con el dolor post-entreno. Si el bloodwork sale bien, probá con magnesio en la noche y baños de contraste (frío/caliente) en las piernas. A mí me funcionaba mejor que solo hielo. Pero ojo, si persiste podría ser tema de electrolitos o hasta exceso de volumen, no siempre es falta de algo.