Cómo manejar el estrés diario

[ChimboVet]

Últimamente siento ke el estrés me esta afectando demasiado, sobre todo en el trabajo. Qué métodos o rutinas están usando para manejarlo? Alguien tiene tips que hayan funcionado?

 

[HermanoDavid19]

Yo hago yoga 3 veces por semana, ayuda un montón.

 

[SargentoLalo]

Yo probé ashwagandha y me bajó el cortisol, ahora duermo mejor

 

[CausaJesus]

Yo empecé con adaptógenos tipo rhodiola y melena de león. A las 2 semanas ya noté menos ansiedad, sobre todo en las tardes.

 

[CapoLucho]

Yo ando con 150mg de ashwagandha al tiro en las mañanas y melatonina 3mg pa dormir. La verdad que bajan caleta el estrés, sobre todo cuando combino con cardio suave al menos 3 veces por semana. Si no te carga el sabor, el té de valeriana también ayuda.