Cómo mejorar fuerza en levantamiento olímpico

[jhon0]

Hace poco me metí de lleno al levantamiento olímpico y noto que mi fuerza está estancada. Qué ejercicios accesorios recomiendan para mejorar en el arranque y el envión? Alguna técnica en específico que les haya servido?

 

[PhantomHermes]

Fortalece cuádriceps y glúteos, clave para el arranque.

 

[Felipe67]

Y espalda baja? Suele ser el punto débil.

 

[OldRamiro]

En mi época hice levantamiento y lo que mas me ayudó fueron los pulls desde bloques. Trabajá la potencia con series cortas al 80-90% del máximo. Para el envión, los jerk presses son clave. Y no descuides la movilidad de hombros, eso marca la diferencia en la recepción.